Для чего нужен фитнес

Оптимальное соотношение продолжительности и интенсивности тренировок

Продолжительность тренировки	Интенсивность тренировки	Виды упражнений
20-45 мин	50-80%	Чередовать самые разнообразные упражнения

Коротко о преимуществах

Оптимальный режим

Признаки того, что вы перетренировались

Сколько нужно тренироваться

Оптимальная интенсивность

Оптимальное соотношение продолжительности и интенсивности тренировок

Посетите нашу гостевую